吃瓜网&黑料爆料：
谁有各种零食的热量表阿
1、薯片：薯片是一种以马铃薯为主要原料，经过切片、油炸等工艺制成的零食。薯片的热量主要来自于油脂和碳水化合物，每100克薯片的热量约为500大卡左右。巧克力：巧克力是一种以可可豆为主要原料，加入糖、乳脂等辅料制成的甜食。巧克力的热量主要来自于糖和脂肪，每100克巧克力的热量约为500-600大卡。
2、丝瓜100g17卡路里，冬瓜100g40卡路里，芋头100g94卡路里，莲藕100g52卡路里，海带100g36卡路里，荷兰豆100g32卡路里，青椒100g14卡路里，雪菜100g60卡路里，豆苗100g40卡路里。
3、肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。蔬菜类：600克的任何蔬菜都等于80大卡。海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。
面包、鸡蛋、饭、方便面、糖...大概有多少卡路里
首先，主食类食物热量依次为：白饭1碗（135g）热量为200卡、粥1碗（135g）为70卡、米粉1碗（135g）为132卡、面1碗（135g）为280卡、方便面1包（100g）为470卡、麦皮1碗（135g）为90卡、白面包1片为120卡、甜饼乾2片为185卡、甜面包1个为210卡、咸面包1个为170卡。
面包：每100克面包含有312大卡热量，56克碳水化合物，1克脂肪，和3克蛋白质。面包是高热量、高钠食品，含有较多的饱和脂肪酸和反式脂肪，不适合减肥期间食用。 火腿肠：每100克火腿肠含有212大卡热量，16克碳水化合物，4克脂肪，和10克蛋白质。
卡路里相当的事物是：鸡蛋1个86卡，番茄100克35卡，小笼包（小的5个）200卡，甜面包1个210卡，鲜奶250ml155卡，猪肉100克816卡。这些的总和。卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。
食物卡路里对照表（如下）：主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。
碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克 主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
中国传统美人标准
1、肤若凝脂：皮肤光滑、细腻而洁白，被视为中国古代美女的主要标准之一。 明眸善睐：明洁灵动、富有神韵的眼睛，也是中国古代美女的主要标准之一。 云发丰艳：乌黑、亮丽、浓密、修长的头发，是中国古代美女头发的审美标准。 蛾眉青黛：细长、弯曲、淡青色的眉毛，是中国古代美女眉毛的审美标准。
2、乌黑、亮丽、浓密、修长是中国古代美女头发的审美标准。“云发丰艳”出自司马相如的《美人赋》。“云发”，形容头发象乌云一样又黑又浓；“丰艳”，则形容头发不仅浓密，而且亮丽有光泽。蛾眉青黛 细长、弯曲、淡青色是中国古代美女眉毛的审美标准。
3、每个时期的美女都有不同的标准，中国传统美女的标准是：饱满的瓜子脸，眉毛细长如弯弯的新月，四肢、手指纤巧，肤如凝脂，白里泛红。中国历史上，有很多不同类型的美女，她们各自有不同的美态，但每个时代的审美眼光都不相同。以下是古代十种不同的美女标准，有些到了今天仍然适用。
4、中国古代美女嘴唇的审美标准是其色要红润、有光泽、其形要小巧。《孔雀东南飞》中刘兰芝「口如含朱丹」都是讲唇的红润美。
5、中国的传统美女：有一双明亮娇媚的大眼睛明眸流盼；朱唇皓齿、手指纤细而柔软、细腰雪肤、红妆粉饰、肢体透香也是非常必要的。
白山药食用 ***
在日常生活中，常见的山药的做法有山药粥、山药汤、炒山药、蒸山药等。
在日常生活中，山药的烹饪方式多种多样。无论是熬制成山药粥、山药汤，还是炒制或蒸制，都能让人品尝到其独特的口感和风味。山药粥和山药汤温暖滋补，适合在寒冷季节食用；炒山药口感清脆，适合搭配各种菜肴；而蒸山药则保留了其原汁原味，是健康饮食的优选。
在日常烹饪中，山药的食用方式多种多样。例如，可以将其熬制成山药粥或山药汤，也可以炒制或蒸制。这些菜肴不仅美味可口，而且充分利用了山药的营养价值。
炖汤：山药炖汤是最常见的食用 *** 之一。将山药切成块状，与其他食材（如排骨、鸡肉、红枣等）一起炖煮，既能补充营养，又能增加汤的口感。炒菜：山药可以切片或切丁，与肉类、蔬菜等一起炒制。山药的口感滑嫩，能与其他食材相互搭配，增添菜肴的风味。
